24岁的郭小东大学毕业后，与36岁高级白领肌肉猛男陈宇强相恋三年，从青涩小鲜肉被调教成如今模样。谁料对方度假归来竟换了新欢，直接换锁拉黑，将他扫地出门。失去依靠的小东独自搬进出租屋，面对职场新人际与情感创伤，在好友帮助下努力重拾生活。他怀揣对往日强势宠爱的回忆与对未来的迷茫，身体与心灵的双重印记仍未消散。故事聚焦情感背叛后的成长，展现肌肉老公的冷酷魅力与男主寻找新归宿的期待。